香丹清牌珂妍胶囊

哈喽家人们好！今天分享一下我经常在家吃的零食。其实对于减肥心态最重要。千万千万不要太克制自己的饮食，对自己越苛刻心情就越压抑，到最后就会傻傻的想吃过来的人都懂。

·首先，这个是上次给你们分享过在山姆买的，它和其他薯片不一样的是，它是用鹰嘴豆做的。鹰嘴豆有丰富的植物蛋白，低脂肪、低热量，这个脆片每份的热量在100卡左右。

·其次就是这个超好吃的奶片，奶香味很正，和小时候吃的内蒙古奶片味道很像。里面的成分主要是可以控卡、控糖的白芸豆，还有一些其他能帮助排油，阻止脂肪转化的成分。但不是说你吃了这个就可以狂吃，吃到撑还能瘦。就是说你餐前吃个两片，可以减少碳水脂肪的吸收。

平时看电视刷手机的时候，嘴就是闲不下来。与其吃那些不健康的垃圾食品，还不如吃这个奶片，不长肉还能补钙，真的很适合管不住嘴又不爱运动的人。

这个番茄酱真的是个国货宝藏，全家人都很爱的一个老牌子。它用的是新疆天空地域的非转基因番茄，能吃出新鲜番茄的味道，而且质地很浓稠，喜欢吃番茄酱的姐妹可以看一下。

配料表里面浓缩番茄越靠前，说明番茄味道更浓更重。而且它是零脂肪的，每百克大概九十卡左右，热量也不高吃着也没有啥负担。

牛油果酱来了，它这个配料表还挺干净的，热量也挺低的，没有添加糖。每次自己做牛油果酱的时候量很大，然后它是属于小杯小杯，分装好的很方便，一份是七十七卡。平时做墨西哥卷饼，做Taco的时候放一点，或者是直接蘸这种玉米片也是很百搭的。口感是酸酸咸咸辣辣的，虽然没有自己做的好吃，但是胜在方便，而且可以在冰箱里储存很久。

有机全谷物无糖燕麦饼干，之前在河马路的低糖的更好吃，它是椰子和奇亚籽味道的。和普通饼干不一样里面没有小麦粉，它主要成分是燕麦，打开来就可以看到这种颗颗的燕麦粒，它属于越嚼越香，能感觉到粗粮的本味。

无肤质抹茶海苔糙米饼，味道是比较清淡的。有淡淡的米香味还有一点点咸味，热量不高，脂肪含量也很低。之前iherb的海盐味的花菜饼同样也是无糖低脂肪，热量每份28克100卡路里。我个人还是很喜欢囤这些可可爱爱的健康小零食的，平时解解馋，偶尔吃吃提升幸福感。

今天的分享就到这，我们下期见，拜拜。